Visar inlägg från augusti 2013

Tillbaka till bloggens startsida

Nia kl.10 på lördag 31 Augusti. Beyond!

Hej hopp - nu avslutar vi sommarmånaden augusti och dansar in den färgsprakande hösten med härlig Nia-träning! Nia som träningsform ser inte bara till att vi får bra kondis och att musklerna jobbar, utan Nia säkerställer att vi konditionerar ben-delar, leder, bindväv och nerver utifrån deras funktion. Det är rolig koordination samtidigt som vi lyssnar till kroppen och rör oss efter egen förmåga! 

Har ni tänkt på att koordination inte bara tränar kroppen, utan vitaliserar också hjärnan! Koordinationsövningar gör oss smartare helt enkelt!

Jag kommer att använda rutinen Beyond under första delen av hösten, och förutom att denna rutinen verkligen är en genomkörare för hela kroppen, så finns en del spännande koordinationer som utmanar vårt nervsystem. Så vill du få god kondis, må bra, ha kul och bli smartare så kom och träna med mig!

Välkomna på Gofitness kl.10 på lördagar!

Keep on Dancing Through Life! / Lotti Norrvide, Lic Nia Brownbelt teacher, lotti@norrvide.se /, www.sundtraning.se / www.gofitness.se

 


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nia lördagar kl.10 på Gofitness fr o m 24 Augusti 2013

Hej Alla Fina Motionärer!

Sommaren fortsätter förhoppningsvis några veckor till, men på Gofitness gäller höstschemat  från måndag 19 augusti - in och kolla, det finns större utbud och vissa tider och innehåll har ändrats något. Nia kommer att finnas med på lördagar kl.10.00.

Hur vill du träna till hösten? Kombinera Nia med styrke- och konditionspass på Gofitness? Jag har under sommaren tränat  Totalgym och funktionell tränings och märker att detta är ett bra styrkekomplement till Nia. Yoga och pilates är andra härliga alternativ som ger styrka och rörlighet, och det är tillbaka nu efter sommaruppehållet! 

Vill man öka sin kondis kan ett spinningpass eller indoorwalking-pass boosta detta. 

Eller så är det kanske DANS som gäller! På Gofitness finns Bravedance som hjälper dig på djupet med att nå läkning, och Zumba som bjuder in alla att "Join the party"!

Allt detta och mycket med tar du del av som medlem på Gofitness eller som ett klipp på 10-kortet.

För oss som likväl önskar mer Nia i veckan men fortfarande vill träna med mig på lördagarna :-) så kan ett begränsat terminskort eller 10-kort hos Jonna på underbara Niastudion i Höganäs vara ett alternativ. Jag har själv investerat i ett tio-kort och kommer att åka ut och bli inspirerad lite då och då. För er som kan träna på morgonen, eller tidig kväll, så finns Nia med Åsa Hellström på Sans o Balans (mer info formtoppen.se) och Erika Green har också Nia-träningar i höst på Helsingborgs Wellness. 

Hoppas vi ses och tränar ihop i höst! 

Smell the moment!

Lotti Norrvide, Lic Nia Brownbelt teacher

www.sundtraning.se  / mail to lotti@norrvide.se


0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nia lördag 3:e Augusti - fokus "Uttrycksfulla händer"

Efter ett par inspirerande dagar i Hamburg med Nia-teachers från EU, Israel, Sydafrika, Ryssland, USA etc... är jag tillbaka i Laröd och på Gofitness igen. För mig är det snart dags att hoppa in i det vanliga livet igen - en pärla jag tar med mig från Nia-eventet är hur mina hand-& finger-rörelser kan fördjupa rörelsen i skulderblad och bröstrygg, och förbättra styrka och rörlighet både muskulärt och sensoriskt. Tänk att en liten skillnad kan ge en stor påverkan - wow! Därför väljer jag ett vi ska leka med hand och finger-rörelser på lördag till rutinen R1!

Välkomna till Gofitness kl.10.15 på lördag! 

 Keep on dancing through life / Lotti Norrvide Lic Nia Brownbelt teacher.  


0 kommentarer | Skriv en kommentar